“牙疼不是病,疼起来要了命”这句老话现在可不行了。现在我们都知道牙疼也是一种病,得赶紧上医院。但你知道吗?牙疼这个病,涉及的领域可不少,口腔科、神经科、耳鼻喉科、心内科都可能有关,所以千万别小看了它。
1、香菇
香菇被誉为“蘑菇皇后”,它不仅能预防龋齿,还能让你口气清新。香菇中的香菇多糖能抑制口腔细菌生长,阻止牙菌斑形成。而且,香菇还含有维生素D源,经过阳光照射能变成维生素D,增强免疫力,帮助骨骼和牙齿成长。每100克干香菇就有7.8克粗纤维,相当于一支牙刷,能清洁牙齿,减少牙菌斑。香菇中的鸟苷酸和香菇香精还有助于清新的口气,维生素C还能杀死有害细菌,保护牙齿。
2、芹菜
芹菜中的粗纤维能擦掉牙齿表面的细菌,咀嚼芹菜还能刺激唾液分泌,平衡口腔pH值。
3、奶酪
奶酪是口腔酸碱平衡的卫士,它能中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。奶酪中的钙有利于牙齿生长和稳固。
4、葡萄干
葡萄干虽然含糖,但却是健康牙齿的好帮手。美国学者发现,葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,能有效预防龋齿、牙龈炎和牙周炎。
2种药材预防龋齿
1、厚朴
1、口腔卫生:家长要帮助孩子养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。2岁半到3岁的孩子就可以开始学习刷牙了,选择软毛牙刷,家长要教孩子正确的刷牙方法。
2、吃糖要有节制:孩子喜欢吃甜食,但也要注意控制数量和时间,晚上睡觉前更不能吃糖。
3、窝沟封闭:牙齿咀嚼面有很多细小的窝沟,容易藏污纳垢,进行窝沟封闭能有效预防龋齿。
4、定期检查:家长要关注孩子的口腔健康,每隔半年带孩子检查一次牙齿,发现问题及时处理。
1、涂氟防龋:氟化物能抑制有害细菌,增强牙齿抵抗力,是预防龋齿的有效方法。
1、唾液量减少:唾液中的重碳酸盐、钙、磷、氟等物质具有防龋作用。唾液量减少或不足会诱发龋齿。
2、不良的口腔环境:口腔环境包括唾液量、清洁度、饮食品种等,这些因素都会影响口腔健康。
3、忽视口腔卫生:口腔内的细菌会以食物残渣为培养基,繁殖速度惊人,容易导致龋齿。
4、牙齿结构缺陷:牙齿表面有小窝和裂沟、釉质钙化不良等部位容易发生龋齿。
1. 必须早晚刷牙、饭后漱口;
2. 少吃酸性刺激食物,尤其是临睡前一定不吃零食;
3. 少吃含糖分高的食物,如糖、巧克力、饼干等;
4. 尽量不吃过于坚硬的食物,预防牙齿损伤;
5. 平时要注意参加锻炼、定期检查口腔,最好一年至少检查一次;
6. 平时饮食注意营养搭配,多吃含有维生素的水果及蔬菜,富含钙、无机盐等营养食物,食用高纤维粗糙食物。
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